Wholesome chocolate brownies براونيز بالشوكولا صحية (appropriate for diabetes مناسب ل…

Wholesome chocolate brownies براونيز بالشوكولا صحية (appropriate for diabetes مناسب للسكري)
المكونات: 🔸ملعقتين كبيرتين محلي صناعي أو حسب الحاجة
🔸ثلاثة أرباع كوب طحين الشوفان
🔸بيض عدد 2
🔸نصف كوب بودرة الكاكاو
🔸أربع ملاعق كبيرة زيت
🔸القليل من الملح
🔸ملعقة صغيرة فانيليا
🔸ملعقة صغيرة بايكنغ باودر

طريقة التحضير:
🔸في وعاء خلط الزيت، المحلي الصناعي،البيض، الملح و الفانيليا سوية ثم اضافة الكاكاو و الخلط جيدا
🔸زيادة طحين الشوفان و البايكنغ باودر و المزج جيدا
🔸وضع ورق الخبز في صينية مستطيلة الشكل و سكب المزيج فوقه
🔸وضع الخليط في الفرن لمدة 30 دقيقة
🔸ترك الخليط بيرد و التقسيم إلى ثماني قطعة

المعلومات الغذائية:
عدد الحصص بالوصفة: ثماني حصص
المعلومات الغذائية للحصة الواحدة (قطعة براونيز واحدة):
السعرات الحرارية: 137.8 وحدة حرارية
النشويات: 9.5 غ (نصف حصة نشويات) منها السكريات: 0.14 غ و الألياف: 2.2 غ
البروتينات: 4.2 غ
الدهون:10.3 غ
Components:
🔸2 Tbsp synthetic sweetener or as wanted
🔸3/4 cup oat flour
🔸2 eggs
🔸1/2 cup cocoa powder
🔸4 Tbsp vegetable oil
🔸Pinch of salt
🔸1 tsp vanilla
🔸1 tsp baking powder

Directions:
🔸In a bowl mix oil, synthetic sweetener, eggs and vanilla collectively then add cocoa and blend nicely.
🔸Add oat flour and baking powder then stir nicely.
🔸Put parchment paper in an oblong baking pan and pour the combination over it.
🔸Bake the combination in oven for half-hour.
🔸Let the combination cool and minimize into 8 items.

Diet information:
Servings per recipe: 8 servings.
Diet information for 1 serving (1 piece of brownies):
Energy: 137.8 energy.
Carbs: 9.5 g (1/2 serving carbs) from them:
sugars: 0.14 g and fibers: 2.2 g
Protein: 4.2 g
Fats: 10.3 g

1 thought on “Wholesome chocolate brownies براونيز بالشوكولا صحية (appropriate for diabetes مناسب ل…”

Leave a Comment