L'arte di essere grati nei giorni laboriosi a dire la verità

40 Amazing Things You Will Never Forget

“Nel caso tu fossi continuamente grato per i piccoli problemi, è faticoso leggere un libro senza la felicità immediata della durata. È un’assenza di gratitudine che regolarmente ci fa sentire giù.”

C’è Angel e Noto ogni giorno, che forse potrebbe trasformare i giorni laboriosi in quelli più semplici e gli scenari di esistenza straordinariamente difficili in quelli criticamente migliori, e non ti scioccherà neanche. È il rituale della gratitudine.

Di direzione, questo è il tipo di rituale più importante, ed è uno che regolarmente trascuriamo di esaminare in privato. Ma dopo aver messo in atto la nota diligentemente, rimodellerà immediatamente tutte le nostre menti e le nostre vite.

Lascia che ti fornisca un esempio temporaneo. Solo più di dieci anni fa, ricordo che una notte in cui sono stato alle prese con problemi, e allo stesso modo mi sono sentito molto sotto pressione per essere al verde, senza lavoro e sfortunato con la direzione della mia esistenza. Divenni infelice, e in realtà persi.

Ma quella notte mi sono spinto a faticare per impostare le questioni in un punto di vista. Ho scritto un inventario di tutti i problemi per i quali sono diventato in realtà grato, allo stesso tempo in cui tutti i problemi della mia esistenza percepiti come inappropriati. E ‘stato un bel lungo elenco, e ho chiuso la lista inserendo sulla mia bacheca casa di lavoro oggi. Alcuni dei problemi principali su di esso consistono in:

  • Sono sposato con una ragazza amorevole, incoraggiante e onesta di nome Angel.
  • Sono vivo.
  • In realtà ho privato un corpo un po’ sano.
  • In realtà ho privato un tetto sopra la mia testa.
  • Ho anche privati ​​innamorati e piuttosto vari membri prolungati della famiglia, che Amo.
  • In realtà ho privato un paio di visitatori finali del sito.
  • Ho anche privato l’abilità di insegnarmi i problemi recenti e svilupparli.
  • Mi verrà insegnato.

      Ascolterò la traccia.
    • Sbircerò il sole verso l’alto spingi e posiziona.
    • Stricherò in riva al mare (al tempo in cui vivevamo a San Diego , a pochi passi dall’oceano).
    • Modellerò il cibo salato cucinato in casa (Angel è un cuoco squisito dannatamente accurato).

    L’elenco continua ad andare e venire, in modo efficace, comunque ottieni l’essenza. I problemi piccoli ma irremovibili che prendevo come un diritto ogni singolo giorno erano ora spenti e bianchi di successo di fronte a me. Gli eventi laboriosi di cui stavo lottando per occuparmi non sono svaniti senza nota, tuttavia i problemi sono stati messi in un punto di vista migliore. Non mi sono più concentrato completamente sugli eventi laboriosi con la visione a tunnel, tuttavia come un cambiamento che ha allargato il mio punto focale alla periferia della mia esistenza dove esisteva un elenco completo di problemi reali che forse potevano nutrire il mio spirito interiore.

    Sì, ci sono parti estremamente dolorose della mia esistenza, ed è normale sentire l’angoscia che creano. Ma è anche assolutamente necessario che io tenga presente anche il rilassamento della mia esistenza,

    e tenga anche presente che anche le esperienze dolorose fabbricano l’esistenza come intricato e fuori dall’ordinario in quanto è una certa distanza. Gli stili di vita non sarebbero più realizzabili senza sfide. Non c’è più una cosa come una felicità senza qualche delusione, uno richiede il piuttosto vario.

    Il rifacimento della mia mentalità e come mi sentivo riguardo alla mia esistenza in quel secondo, su quella notte di fatto laboriosa, divenne fenomenale. E tutto è scaturito dall’andare con sollievo all’essenziale: mi sono imbattuto in un po’ di gratitudine.

    Ho arcaico questa stessa direzione di dozzine di eventi da quella notte, e continua a produrre un mondo di distinzione:

    • Quando qualcuno mi turba, mi sforzo di cercare una cosa di loro sono grato.
    • Quando mi difendo concludo che procrastinare su un lavoro , confido nel motivo per cui sono grato per un diverso per completare il dovere.
    • Quando ho guadagnare in salute o danneggiare il mio corpo, mi prendo cura di quanto sono grato di essere vivo e pronto a guarire.
    • Quando perdo qualcuno che amo, mi addoloro, tuttavia sono anche grato per il tempo e le esperienze che ho condiviso con loro.
    • Quando si verifica una cosa contraddittoria con il lavoro che metto in atto, è probabile che tu possa essere privato per essere indubbiamente gratificato dall’abilità di lavorare e supportare gli altri, e che questi le sfide mi permettono di diventare più saggio.
    • Quando qualcuno non mi compiace o mi giudica ingiustamente, faccio del mio meglio per essere grato che si preoccupino ampiamente anche solo di prestarmi qualche considerazione. L’attenzione è tempo e il tempo è un regalo.

    La riga inferiore è che l’arte di essere grati nei giorni in realtà faticosi inizia con te. E non inventare errori al riguardo: il segreto per essere grati non è più un segreto. Stai prendendo per essere grato. Allora indubbiamente lo metti in scena in molti eventi. Nel caso in cui trascuri, risolvi tutto ancora una volta.

    Un tempo immediato al giorno speso per scrivere un diario di una gratitudine elenco, o una riflessione accurata su ciò per cui sei grato il 2, può sostituire la tua esistenza. Crealo ogni mattina o sera, in base all’ambiente, un promemoria teme se è necessario e dai un’occhiata alla procedura che ti riguarda.

    con noncuranza. Se devo dire la verità, sforzati di provare gratitudine edificante nel tuo cuore e nei tuoi pensieri per tutti i problemi che elenchi. Livello di curiosità sui piccoli miracoli della tua esistenza. E adora anche tutta la tua crescita. Lo sei da un bel po’, ma sei cresciuto un po’ dagli Stati Uniti d’America e dai bassifondi. Dai credito a te stesso e gratitudine per la tua resilienza e per quanto hai percorso una certa distanza.

    In Nel caso volessi rinforzare un po’ in più con questo rituale, o un punto di vista moderatamente extra accurato, ti invito ad ascoltare un recente episodio del podcast che io e Angel abbiamo registrato per te, intitolato…

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